SICILY food online

o jedzeniu 24/7

Co to jest dieta raw? O co w niej chodzi oraz czy warto stosować ją na co dzień?

Posted on 21/11/2017 12:00am

Dieta raw food to głównie produkty roślinne. To znaczy zalicza się tu świeże owoce oraz warzywa, lecz również kiełki, orzechy czy nasiona. W jej skład jednak mogą też wejść owoce morza, jajka oraz mięso. Wszystko zależy od poglądów, a każda osoba musi indywidualnie dobrać sobie własną dietę.

stragan z warzywami
Author: Kristina D.C. Hoeppner
Source: http://www.flickr.com
Fani diety na surowo posiadają swoje argumenty przeciwko żywności, jaka jest poddana termicznej obróbce. W tego typu żywności zabijane są enzymy naturalne, jakie normalnie są w żywności, a to przyśpiesza starzenie się jak i wywołuje wzrost masy ciała. Podczas smażenia, pieczenia lub gotowania wytwarzany jest też akrylamid, związek toksyczny jak również szkodliwy, natomiast zawarte w jedzeniu witaminy i wszystkie dobre związki znikają - www.ceneo.pl/artykuly/czy_szybka_redukcja_wagi_jest_zdrowa.

Tego typu dieta (https://www.twoj-dietetyk.pl/) jest coraz bardziej popularna, także w Polsce. Wciąż więcej osób stara się wprowadzić ją do swojego życia, dlatego dieta (rebelfood.pl) raw w Polsce ma z dnia na dzień więcej fanów. Twierdzi się, że niewskazane jest nagłe przechodzenie na ten sposób żywienia, bo nie da się przewidzieć, jak zareaguje nasz organizm. Taki organizm jest przecież przyzwyczajony do spożywania przetworzonych rzeczy, w związku z tym taka dieta może być w tym wypadku prawdziwym szokiem. Najkorzystniej w związku z tym stopniowo wyzbywać się przyjmowanego dotychczas pokarmu, w to miejsce stopniowo zaś wprowadzać wciąż większą ilość surowych warzyw jak i owoców. Można również zdecydować się na odmianę łagodniejszą, czyli na przykład w 20% zostać przy tej klasycznej, ale zdrowej diecie- http://www.ceneo.pl/artykuly/co_jesc_by_szybko_schudnac.



owoce i warzywa - zdrowo
Author: Global Panorama
Source: http://www.flickr.com
Tym bardziej, jeśli chcemy wprowadzić tą dietę naszym dzieciom taka decyzja musi zostać dobrze przemyślana, bez wątpienia nie ma sensu w tej sytuacji używać jej w 100%. Należy pamiętać, że raw food to trochę więcej niż tylko owoce oraz warzywa. Musimy posiadać pewną ilość informacji, chęci oraz samozaparcia. Jeśli chcemy poczuć się dobrze, powinniśmy z rozwagą postępować, by troskliwie dawać swojemu organizmowi to, czego faktycznie mu potrzeba. Przez to będziemy mieć energię do działania i sprawnego funkcjonowania. W Polsce można z powodzeniem wprowadzać taką dietę, szczególnie, że polska zdrowa żywność jest rzeczywiście wysokiej jakości.

Tags: owoce, warzywa, witaminy, orzechy