Ponieważ znane powiedzenie mówi: "lepiej zapobiegać niż leczyć", a warto również pomnieć o aspekcie gospodarczym profilaktyki, ponieważ wedle wszelkich analiz zapobieganie osteoporozie jest zawsze tańsze niż jej leczenie (koszta lekarstw, wizyt lekarskich, kuracji szpitalnej), o stan naszego zdrowia dobrze jest zadbać nim zaczniemy chorować.

Co prawda o kości wypada troszczyć się od lat dziecięcych, gdyż od tego w jaki sposób zostaną ukształtowane w dzieciństwie i młodości jest uzależniony ich przyszły los, jednakże podkreślić trzeba, że na zapoczątkowanie przedsięwzięć zapobiegawczych zawsze jest odpowiedni czas. W każdej chwili życia możemy uczynić dużo dobrego dla zdrowia swych kości. Oto zalecenia jakie trzeba zastosować w życiu codziennym: Spożywaj posiłki dostatnie w wapń, (zatem mleko i jogurty) jak też w wit. D (żółtka jaj), aby kościmiały należytą ilość budulca. Postaraj się osiągnąć i utrzymać właściwą masę ciała. Jak najczęściej korzystaj ze słońca, gdyż pod wpływem promieni słonecznych wytwarza się w skórze witamina D. Odmień tryb życia z siedzącego na aktywny - rozpocznij systematyczną gimnastykę , wiele spaceruj, praktykuj sporty. Ogranicz używki, tzn.: kawę, nikotynę, alkohole. W ten sposób zadbasz nie tylko o kości, ale o cały organizm. Bądź ostrożnym - unikaj sytuacji mogących doprowadzić do upadku, a w konsekwencji do złamania kości. Jeżeli rozpoznałeś u siebie obecność czynników ryzyka rozwoju osteoporozy, przeprowadź badania densytometrycznego kości.

Publikacja, którą teraz czytasz to nieszablonowe źródło informacji, jednak jeśli szukasz podobnych materiałów, to kliknij ten link.

A co jeśli już pojawią się problemy typu złamania czy inne urazy? Właściwym lekarzem do którego powinno się udać się w takiej sytuacji będzie lekarz ortopeda. Bez jego obecności trudno byłoby poradzić sobie choćby ze zwykłym złamaniem kości. Jeżeli pojawią się jakieś choroby bądź urazy kości, jak najrychlej pojedźmy do takiego właśnie doktora. Popytajmy pośród znajomych o sprawdzonego medyka w naszym mieście, bądź też wpiszmy w przeglądarkę na przykład: warszawski ortopeda (kiedy zamieszkujemy w okolicach Warszawy) i z całą pewnością w każdej większej miejscowości dostaniemy pomoc medyczną w tego typu problemach. Pamiętajmy aby na co dzień odpowiednio dbać o nasz układ mięśniowy, kostny oraz stawowy, bo jest to niezmiernie ważne tak dla naszego zdrowia jak też dobrego samopoczucia.