obecnie zapanowała moda na prowadzenie zdrowego trybu życia. Zdrowe odżywianie, systematyczna aktywność fizyczna itp. to główne wątki wielu artykułów, blogów, vlogów.

Na stronach internetowych można znaleźć wiele przepisów na dietetyczne i pożywne potrawy. Chcąc zrobić zdrowy i pożywny obiad musimy pamiętać o adekwatnej ilości witamin, które powinniśmy spożyć w ciągu doby. Tym kryterium należy kierować się, gdy poszukujemy w Internecie np. przepisów na surówki. Nasze dzienne zapotrzebowanie na różnorakie składniki odżywcze jest ogromne, to też układając swoje menu należy wybierać takie produkty, które będą ich, maksymalnym źródłem. Idealnym przykładem może być surówka z marchewki i ananasa. Marchew to warzywo, mające wysokie właściwości lecznicze. Beta-karoten, który się w niej znajduje jest dobrym antyoksydantem, blokuje związki rakotwórcze, ma wpływ na układ odpornościowy, nadaje skórze śliczny kolor oraz dobrze działa na wzrok.

Za rogiem zbliża się Wielkanoc, więc polecamy: wielkanocna

Natomiast świeży ananas ma w sobie błonnik, który świetnie sprawdza się przy odchudzaniu. Dobrze wpływa na trawienie i daje długotrwałe poczucie sytości. Poza tym zawiera kwas foliowy, który jest wyjątkowo ważny dla pań w ciąży. Surówka z marchewki i ananasa to nie tylko perfekcyjny dodatek do pieczonego kurczaka, ale i również wielu innych potraw. Takie połączenie to smaczny i odżywczy posiłek, który można przygotować znajomym na obiad. Źródło: szczegóły.



Szukając w Internecie inspiracji do przygotowania obiadów nie zapominajmy o sprawdzaniu składników, jakie dodamy do jedzenia. Gdy znajdujemy przepisy na surówki zwróćmy uwagę na warzywa, których użyjemy i ich właściwości odżywcze. Spożywajmy więcej tych, których składników potrzebujemy najbardziej. Nie zapominajmy, że jedzenie to również przyjemność. Zdrowe jedzenie nie oznacza dań bez wyrazu. Poza kierowaniem się ilością witamin w danych składnikach, konsumujmy warzywa i owoce, które uwielbiamy. Jeżeli czegoś nie lubimy nie zmuszajmy się do spożywania tego. Zdrowa żywność (zobacz więcej hurtownia żywności ekologicznej) może być równie smaczna, a nawet smaczniejsza, niż fast-foody.