Problemy z biodrami są coraz częstszym kłopotem osób starszych. Dają duże dolegliwości bólowe i zdecydowanie przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu. Przypadłości nie atakują nagle – mogą rozwijać się na przestrzeni miesięcy albo lat. Dlatego tak istotne jest, aby jak najwcześniej rozpocząć działania, tzn. udać się do ortopedy, jaki zaordynuje stosowną rehabilitację stawu biodrowego. Jakie ćwiczenia w skuteczny sposób zmniejszą ból oraz zwiększą zakres ruchu, aby móc ciągle realizować swoje zobowiązania?

Nade wszystko rehabilitacja (zabiegi fizjoterapeutyczne Wrocław) stawu biodrowego to polepszenie wspomnianego zakresu ruchu, jaki często zostaje w dużym stopniu ograniczony. Pomocne może być wzmacnianie mięśni poprzez przysiady lub wypady, a także wchodzenie na stopnie, do czego można wykorzystać np. schody na klatce, gdy nie posiadamy swojego domu. () Po pewnym czasie warto do ćwiczeń dołączyć ciężarki, by zapewniały jeszcze korzystniejsze rezultaty. Drugi rodzaj ćwiczeń ma usprawnić działanie całego stawu oraz jego koordynację mięśniową.



Można to uzyskać m.in. poprzez stanie na jednej nodze – dzięki temu chory pobudza receptory stawowe oraz odbudowuje stabilność kończyny. Należy też pamiętać o sile mięśniowej, przede wszystkim istotnej dla sportowców. Jeżeli jednak chory nie ćwiczy zawodowo, ćwiczenia z nastawieniem na tego rodzaju rezultaty można pominąć. Dlatego właśnie tak istotna jest wizyta u specjalisty, jaki wybierze trafny zestaw ćwiczeń do potrzeb indywidualnego człowieka. Warto też zapisać się na zabiegi rehabilitacyjne, zwłaszcza prywatnie, gdyż na zabiegi realizowane przez fundusz trzeba przez długi czas czekać, nawet do paru miesięcy.

Jeśli nie mamy pieniędzy i jesteśmy zmuszeni zrezygnować z prywatnej rehabilitacji, zapiszmy się jak najszybciej, aby nie okazało się, że okres oczekiwania wydłużył się jeszcze bardziej, powodując tym samym pogłębienie nieleczonej dolegliwości. Tak jak w przypadku wszystkich chorób, tak samo w schorzeniach stawów najistotniejsze jest jak najszybsze zalecenie odpowiedniego leczenia i rehabilitacji, ponieważ szybkie działania dają najlepsze rezultaty. Z tego względu gdy tylko będziemy odczuwać ból albo dyskomfort, wybierzmy się do ortopedy, który po przeprowadzeniu wywiadu i prześwietleniach będzie mógł podjąć decyzję o wymaganym leczeniu.