SICILY food online

o jedzeniu 24/7

W jaki sposób zacząć przygotowywać zdrowe posiłki? Gdzie poszukiwać motywacji? Które przyzwyczajenia trzeba zmienić?

Posted on 26/08/2017 10:04am

Jeszcze niedawno w ogóle nie zwracało się uwagi na to ażeby serwowane jedzenie było zdrowe oraz dostarczało wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Chodziło głównie o to by było smacznie oraz pożywnie, a reszta była kwestią drugorzędną. Przyczyniała się także do tego tradycyjna polska kuchnia, która do lekkich nie należy. Nie ma w niej dużej ilości warzyw albo ryb, czyli tego co należy spożywać w dużych ilościach. Ta tradycyjna kuchnia posiada za to sporo ociekających tłuszczem, mącznych i pełnych mięsa dań, które zjadane w większych ilościach nie wpływają dobrze na nasze zdrowie.

blog kulinarny
Author: Chris F
Source: http://www.flickr.com
Na szczęście obecnie coraz więcej słyszymy o świadomym sposobie żywienia. Zdajemy sobie z tego sprawę, że to co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Dlatego już chcemy się przestawić. Ale jak to zrobić? Jakie wprowadzone zmiany pozwolą nam zadbać o nasze zdrowie lepiej? Skąd brać pomysły? Na początku jest na pewno trudno. Wszystko jest jakieś nowe, inne. Trzeba dużo samozaparcia aby się przestawić, ale po czasie okaże się, iż było warto. Warto się zainspirować kimś, kto zdrowy tryb życia propaguje już jakiś czas. W internecie znajdziemy blogi kulinarne (polecana strona), jakie na pewno pomogą w szukaniu pomysłów oraz inspiracji. Dadzą one też sporo informacji na temat zdrowego odżywiania jak i zdrowego trybu życia. Często takie blogi prowadzą mamy, które pokazują, iż można pomimo małej ilości czasu czy codziennego zmęczenia przygotowywać całej rodzinie zdrowe posiłki. To istotne aby zdrowe nawyki wprowadzić na stałe do własnego życia. Nie podchodzić do tego jak do uciążliwej diety. Wtedy tylko uda się zmienić stare nawyki jedzeniowe na dobre. Warto zaopatrzyć własną kuchnię w produkty zdrowe i używać ich często. Jak przestaniemy przywozić ze sklepu niezdrowe półprodukty, a przestawimy się na sporą ilość świeżych warzyw oraz owoców, to będziemy mogli gotować zdrowiej. Używajmy podczas gotowania sporą ilość ziół. Musimy poznać różne właściwości zdrowotne, które mają one dla naszego organizmu. Wtedy przekonamy się, iż warto ich dodawać jak najwięcej. Postawmy w kuchni doniczki na zioła, by mieć tego typu dodatki pod ręką oraz wyrobić w sobie nawyk ich częstego stosowania - zdecydowanie więcej odnajdziesz pod tym adresem.



bazylia w doniczce
Author: jess csx
Source: http://www.flickr.com
Warto zastąpić niektóre wcześniej stosowane produkty innymi, zdrowszymi ich zamiennikami. Pewnie nie myślimy o tym normalnie, ale przyniesie nam to dużą korzyść. Stosujmy na przykład więcej oliwy z oliwek miast masła. Postarajmy się zastąpić cukier bardziej zdrowszym ksylitolem. Dodawajmy mniejszą ilość soli, a większą ziół aby otrzymać lepszy smak dań. Zastąpmy zrobione z pszennej mąki makarony oraz chleb, tymi zawierającymi pełne ziarno. Oprócz tego dołączmy też w swój jadłospis dużo dostępnych na rynku zbóż to znaczy jęczmień, owies czy żyto, jakie są w różnych kaszach, płatkach albo grysikach. Dostarczymy w taki sposób naszemu organizmowi więcej zdrowych składników i wzbogacimy dietę. Właśnie w stronę takiego urozmaicania trzeba podążać, będzie to jakby początek do osiągnięcia sukcesu.

Tags: zdrowie, gotowanie, samopoczucie, Składniki