Sposób na zdrowy styl życia wydaje się być tak pozadyskusyjnym, że w zasadzie jakikolwiek pobratymiec nie powinien mieć problemów z udzieleniem odpowiedzi na pytanie: w jaki sposób żyć, aby zapewnić sobie zdrowie na długie lata?

Podstawową zasadą wydaje się pozostawać porządna dawka ruchu i ograniczenie, a nawet wyeliminowanie niektórych potraw albo używek z codziennej diety. Niektórzy zarekomendują również zmianę pracy na taką bardziej spokojną, a nawet weekendowe wypady w góry. Aby poczuć się trochę lepiej, w niektórych przypadkach wystarczy nabyć rower i jeździć nim do zakładu pracy w te bardziej pogodne tygodnie.

Przy takim wyliczeniu nie zapominajmy o odpowiednim odżywianiu. Coraz chętniej używanym pojęciem staje się obecnie termin żywność ekologiczna. A słowo ekologiczny oznacza tyle samo, co zdrowy, a także pyszny produkt, czyli taki, którym powinniśmy się raczyć każdego dnia. Zachowanie świetnej sprawności jest uzależnione nie tylko od sporej porcji ruchu, ale także od gatunku surowców wykorzystywanych w procesie warzenia posiłków. Zdrowa żywność (przejdź do strony hurtownia żywności ekologicznej) zazwyczaj jest wytwarzana w regionach najmniej skażonych przez przemysł metalurgiczny. Przykładowo, wschodnia część Polski słynie z dostarczania wysokiej jakości półfabrykatów do produkcji żywności z górnych półek. Mleko z województwa podkarpackiego stanowi bazę dla wyśmienitych serów żółtych oraz tłustych twarożków.



Zdrowa żywność bywa wytwarzana w indywidualnych gospodarstwach rolnych - doczytaj Eko-Giełda. Sporym wzięciem cieszą się ekologiczne jajka - wygląd tych tradycyjnych w znaczny sposób odbiega od prezencji, jaką posiadają sztuki kupione w hipermarkecie. A nie zapominajmy że nabiał pozostaje obligatoryjnym składnikiem codziennej diety, a szczególnie powinny go spożywać panie w spodziewające się potomstwa oraz osoby cierpiące na choroby kości.

Żywność ekologiczna, czyli np. świeże jarzyny uprawiane na naturalnym nawozie, może nawet polepszyć nasz stan zdrowia. Ograniczenie tłuszczów zwierzęcych na rzecz owoców (truskawek lub mandarynek) skutecznie zmniejszy poziom cholesterolu. A rezygnacja z obżerania się słodyczami pomoże nam ustrzec się przed cukrzycą. Aby być w stanie przygotowywać podwieczorki w ekologicznym stylu, trzeba, oprócz stosowania się do wymienionych wyżej zasad, postarać się o ekologiczne produkty. I te niekoniecznie odnajdziemy w sklepikach ze zdrową żywnością. W końcu szczypiorek bądź przyprawy każdy może wyhodować w mieszkalnej doniczce postawionej na pokojowym parapecie.

Więcej na ten temat -