Znacznie więcej wspomina się o tym, iż człowiek musi się odżywiać zdrowo, jeść o takich samych godzinach i konsumować około pięciu dań codziennie, ale jednocześnie w niewielkich porcjach. Takie właśnie odżywianie ma nam zagwarantować nie tylko niesamowitą figurę, lecz też i wielką energię, jak i zdrowie, którym będziemy mieli szansę cieszyć się do później starości. Jednak co w takim razie musimy zjadać, żeby naprawdę właściwie się żywić?