SICILY food online

o jedzeniu 24/7

Racjonalne odżywianie - czy rzeczywiście jest dostępne dla każdego?

Posted on 22/08/2017 7:49am

Obecnie coraz intensywniej zwracamy uwagę na to, co jemy. Jesteśmy niemalże atakowani z każdej strony chemicznymi składami żywności, a przecież żadna osoba nie chce robić ze swojego żołądka śmietnika. Na szczęście wielu ludzi zdało sobie sprawę, że zdrowe odżywianie sprawia, że poprawia się nie tylko nasza figura, lecz również nastrój i zdrowie.

To naprawdę bardzo istotne. Istnieje pogląd, że ekologiczne jedzenie jest zbyt drogie i tym samym nie jest osiągalne dla wszystkich. Nie jest to prawdą, gdyż chociaż rzeczywiście niektóre produkty spożywcze kosztuję stosunkowo dużo, naprawdę można znaleźć jedzenie z prawidłowym składem i nie przepłacić.


Owoce na blacie kuchennym
Author: Purple Sherbet Photography
Source: http://www.flickr.com
Przede wszystkim prawidłowym nawykiem jest czytanie etykiet wszelkich produktów, jakie chcemy kupić. Chociaż może się to wydawać naprawdę czasochłonne, z racji tego, że wykonujemy spożywcze zakupy bardzo często, sprawnie zapamiętamy, co jest niezdrowe i czego należy unikać- Cuisine Companion. Wykonujemy te działania dla naszego dobrego samopoczucia, więc poświęcenie paru chwil to naprawdę niewiele. Przykładowo przy wyborze napoju powinno się spojrzeć również na to ile cukru posiada, ponieważ często są to naprawdę zbyt duże ilości, których należy unikać. Prawidłowym rozwiązaniem jest samodzielne przygotowanie soków. Jeśli jednak wolimy kupno, na przykład sok tłoczony z jabłek będzie o wiele zdrowszą alternatywą, niż zwykły sok w kartonie.

Zapoznawanie się ze składem to główny krok do zdrowego odżywiania. Kiedy sami nie mamy czasu na analizę etykiet, możemy skorzystać z Internetu. Aktualnie niemal wszystko można odnaleźć online. Funkcjonują witryny, które podpowiadają, jakie produkty żywnościowe warto nabyć. Jest to bardzo pomocne. Prócz poznania składów, powinno się zwracać uwagę także na częstotliwość jedzenia posiłków. Najlepszą opcją są 4 do 5 posiłków w ciągu dnia, oddalonych od siebie o około 3 godziny. Ważne, żeby porcje nie były za duże. Dodatkowo warto pamiętać, że owoce najkorzystniej jest spożywać rano, ze względu na cukry, które zawierają- użyteczna strona. Rzecz jasna zdrowe odżywianie to nie wszystko. Warto także nie pomijać aktywności fizycznej. To da nam dużo energii i poprawi nasze samopoczucie. Jeżeli nie jesteśmy fanami sporego zmęczenia, najlepszym rozwiązaniem będą na przykład spacery czy jazda na rolkach.




owoce
Author: Nacho
Source: http://www.flickr.com
Świadome odżywianie ma bardzo dużo dobrych stron. Jeżeli zależy nam na zdrowiu i chcemy jeść racjonalnie, powinno się zwracać uwagę na to, co nabywamy. Kiedy staniemy się świadomym kupującym, z pewnością zauważymy, jak pozytywnie to na nas wpływa. Naprawdę warto odżywiać się zdrowo, odmianę odczujemy szybko i z pewnością nie będziemy już chcieli powrócić do nieprawidłowych nawyków.

Tags: owoce, napoje, zdrowie, sok