Ćwiczenia wydają się być istotne dla każdego niezależnie od wieku — w szczególności jeśli mamy siedzący tryb życia
Posted on 02/02/2022 7:42am
Niejeden lekarz albo fizjoterapeuta stwierdzi bez ogródek, że musimy się ruszać, żeby za kilka lat nie czuć bólu kręgosłupa czy szyi.
Regularne ćwiczenia wydają się być niebywale ważne dla każdego człowieka.
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
Nie trzeba chyba nikomu udowadniać, że siedzący tryb życia nie wydaje się być optymalną opcją dla naszego zdrowia.
Zobacz tu, sprawdź ofertę (https://nowafarmacja.com.pl/franczyza/) naszej firmy a na pewno znajdziesz coś interesującego. Gwarantujemy bardzo atrakcyjne stawki, zatem się nie rozczarujesz!
Jeśli jednak siedzimy non stop przy komputerze, to warto po pracy iść na jakiś trening. Nie musi być to nic modnego. Można udać się ze znajomymi z działu na squasha lub samemu na basen. Wszystko zależy od tego, co sprawia nam radość. To musi być nasza najważniejsza wskazówka, jeżeli chcemy zacząć ćwiczyć. Nie ma sensu zmuszanie się do czegoś. Jeśli będziemy ćwiczyć pod przymusem, to i tak po jakimś czasie to rzucimy, bo będziemy szukać jedynie wymówek. Zatem róbmy to, co sprawia nam radość, ale co też aktywuje nasze mięśnie. Pamiętajmy tylko o tym, żeby nie przeciążyć się na początku. Mądrzej będzie zaczynać od małych rzeczy i stopniowo zwiększać ilość kilometrów lub obciążenia na siłowni. Istotne jest to, byśmy trenowali regularnie. Kilka razy w tygodniu to podstawa. Można dla przykładu zapisać się na aerobik w fitness clubie. Jeśli czujemy, że będzie nam fajniej w grupie albo potrzebujemy motywacji oraz trenera, to nie wstydźmy się tego.
Zobacz tu, sprawdź ofertę (https://nowafarmacja.com.pl/franczyza/) naszej firmy a na pewno znajdziesz coś interesującego. Gwarantujemy bardzo atrakcyjne stawki, zatem się nie rozczarujesz!
Jeśli jednak siedzimy non stop przy komputerze, to warto po pracy iść na jakiś trening. Nie musi być to nic modnego. Można udać się ze znajomymi z działu na squasha lub samemu na basen. Wszystko zależy od tego, co sprawia nam radość. To musi być nasza najważniejsza wskazówka, jeżeli chcemy zacząć ćwiczyć. Nie ma sensu zmuszanie się do czegoś. Jeśli będziemy ćwiczyć pod przymusem, to i tak po jakimś czasie to rzucimy, bo będziemy szukać jedynie wymówek. Zatem róbmy to, co sprawia nam radość, ale co też aktywuje nasze mięśnie. Pamiętajmy tylko o tym, żeby nie przeciążyć się na początku. Mądrzej będzie zaczynać od małych rzeczy i stopniowo zwiększać ilość kilometrów lub obciążenia na siłowni. Istotne jest to, byśmy trenowali regularnie. Kilka razy w tygodniu to podstawa. Można dla przykładu zapisać się na aerobik w fitness clubie. Jeśli czujemy, że będzie nam fajniej w grupie albo potrzebujemy motywacji oraz trenera, to nie wstydźmy się tego.
Trening, który umorduje nas w zdrowy sposób, ulepszy naszą kondycję i uwolni endorfiny — czyli hormon szczęścia. Będziemy wtedy uśmiechnięci, a nasz organizm będzie zdrowy — zwłaszcza plecy.