W ataku migreny, przy ogólnym przemęczeniu, w stresie albo w przypadku problemów z bezsennością, ludzie zwykle zażywają różnego typu preparaty. Sięgają po nie, ponieważ są bardzo łatwo dostępne, można je nabyć w drogerii, na stacji paliw, w saloniku prasowym czy dowolnym większym markecie. Weszło im to w nawyk i zamiast korzystać z nieinwazyjnych preparatów albo metod naturalnych, jak aromaterapia czy muzykoterapia, z przyzwyczajenia sięgają po kapsułki.

Prawda jest taka, że ludzie nie szukają źródła bólu i nie starają się go zlikwidować, ale starają się stłumić ból powszechnie dostępnymi lekami przeciwbólowymi. Podobnie ze skutkami przedłużającego się stresu – zamiast usiłować przyciąć do minimum i postawić na regenerujący odpoczynek, nie usuwają powodów swojej frustracji i sięgają po używki. A co człowiek może dla siebie zrobić, by zredukować nieprzyjemne skutki życia w ciągłym biegu, codziennych dawek stresu oraz nieregularnego trybu życia? Kilka prostych kilka prostych kroków poczynionych w stronę lepszego życia pomoże odzyskać równowagę.



W pierwszej kolejności postarajmy się zupełnie zrezygnować z zażywania leków przeciwbólowych. Początkowo pewnie będzie trudno je czymś zastąpić, szczególnie kiedy mamy wyrobiony odruch sięgania po nie w każdej chwili, gdy tylko pojawia się ból. Nie miejmy żadnych środków przeciwbólowych przy sobie. Kiedy dopadnie nas nagły ból, łatwo będzie sięgnąć po nie do torebki, a przecież chodzi o coś innego. Dobrze jest mieć przy sobie woreczek lub rodzaj takiej gąbeczki nasączonej olejkiem eterycznym, który pomoże przy bólu głowy (lawenda, mięta, geranium, eukaliptus). Wyjście z budynku (najlepiej na świeże powietrze) i wąchanie woreczka powinno pomóc. Można też trzymać buteleczkę z mieszanką olejków przy sobie, żeby wmasować je w skronie przy silnym bólu. Zmęczenie po całym dniu możemy zmniejszyć podczas wieczornej kąpieli w wannie. Dobrze jest również dodać odprężające olejki do wody i włączyć elementy takie jak muzykoterapia, gimnastyka, masaż, spacery lub medytacja - o tych metodach.

Połączenie kilku technik relaksacyjnych powinno przynieść pożądane efekty. Aromaterapia i muzykoterapia z pewnością zdadzą egzamin również przy problemach z zasypianiem. Zwykle ilość codziennych spraw lub stres wynikający z niedokończonych spraw nie pozwala nam spokojnie zasnąć. Aby nie przewracać się z boku na bok, dobrze jest nasączyć poduszkę odrobiną olejku z lawendy lub włączyć na przykład 20-sto minutową płytę ze spokojnym nagraniem. To pomoże się wyciszyć i sprawi, że łatwiej zaśniemy. Starajmy się, żeby naszą odruchową reakcją na pojawiające się problemy było sięgnięcie po naturalne, nieinwazyjne metody. Leki (polecamy kremy do depilacji) dostępne online to na pewno szybki i skuteczny sposób na walkę z bólem, ale wygramy ją tylko wówczas, kiedy znajdziemy źródło tego bólu i sprawimy, że ono zniknie.